北京外语学校提醒家长关注考生考后心理

高考已经过去1周了，北京外语学校的国际高中部也恢复了平静，高考似乎过去了，是的，一般而言，家长和社会重视高考前学生的生理和心理状况，却很少关注考后存在的一系列问题。

 

有的考生考前被压抑太久，考后过度放松甚至放纵自己，无休止地通宵泡网吧、玩游戏、看小说、频繁聚会、肆意豪饮；有的考生发挥失常对考试情况不满意，考后情绪低落，整日长吁短叹，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。因此，高考后学生更需要关爱。

　

高考后两周往往是考生生理心理问题的高发期。高考后，在没有了考试压力和往日充实生活的情况下，考生往往会失去目标，这时候最容易患“高考考后综合症”。主要表现在生理上，日常生活习惯被打乱，容易出现厌食、暴饮暴食、胃肠功能紊乱、失眠、偏头痛、乏力、没精神等症状；心理上主要表现为焦虑、胡思乱想，情绪低落，喜怒无常，拒绝沟通，容易激动。

 

英语特色班的老师告诉学生要学会放松但不要放纵，上网、娱乐要有规律，聚餐时喝酒不要逞能，不要暴饮暴食，作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。

 

如果考的不好，要明白“人生是一条长线”，高考只是人生众多考试中的一次，是生命的一个短暂的瞬间状态，要正确对待高考的成败得失，做到“不以物喜，不以己悲”；面对挫折，要摆脱消极情绪，可采取转移注意的方法,不要把苦恼憋在心里，要多去郊游，做家务，听音乐，看电视，拜访亲戚朋友，或者找个合适的时间、地点，向朋友、师长倾诉。家长应该做的是尽量少提高考，尽量减轻孩子的压力。