防雾霾健康防护提醒
作者：德育处主任曹彩英 来源：未知点击数：
次发布时间：2015-12-09
1.雾霾期间应尽量减少出行，必须外出， 应佩戴口罩。 目前N95口罩仍是最有效的防护办法。出行时尽量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的习惯，因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用，能减少污染对呼吸道的刺激。
2.外出回家后脱掉外衣，将附着在身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清洁方法包括洗脸、漱口、清理鼻腔三步。空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议，洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔，步骤是洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就会清理干净。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
3.雾霾期间应尽量关闭窗户，尽量减少室内活动，特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的，在雾霾期间应开启，有利于减少室内有害颗粒物的浓度。
4.当雾霾消失后再开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，以改善室内空气质量。
5.由于雾霾天气中PM2.5浓度很高，且直径很小，极易直入肺泡，并会携带细菌和病毒进入我们的呼吸系统，一旦人们抵抗力下降，就对人体造成健康影响。目前又正处于北京流感高发期，建议有基础病的敏感人群，应少到人多拥挤、空气污浊的场所。同时注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。
2.外出回家后脱掉外衣，将附着在身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清洁方法包括洗脸、漱口、清理鼻腔三步。空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议，洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔，步骤是洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就会清理干净。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
3.雾霾期间应尽量关闭窗户，尽量减少室内活动，特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的，在雾霾期间应开启，有利于减少室内有害颗粒物的浓度。
4.当雾霾消失后再开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，以改善室内空气质量。
5.由于雾霾天气中PM2.5浓度很高，且直径很小，极易直入肺泡，并会携带细菌和病毒进入我们的呼吸系统，一旦人们抵抗力下降，就对人体造成健康影响。目前又正处于北京流感高发期，建议有基础病的敏感人群，应少到人多拥挤、空气污浊的场所。同时注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。