1.首先要多做实事。

2.对别人要一片好心，与人为善。

3.要看到自己的长处，特别要少想自己一些无法改变的弱点。

4.要看到自身的渺小。

5.做感兴趣的事情。

6.唱几支歌。

7.拖拉法。

8.冥想。

9.善于寻找欢乐。