外国语学校老师指导如何消除考试焦虑
整理：中关村外国语学校 来源：互联网 时间：2009-06-15
端正对考试的认识。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。一般情况下，考试反映了平时学习的状况，是认识自己学习优劣的好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。
不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。所以，就是考试失败了，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。
培养良好的心理素质，树立自信心。考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响，树立自信心，不怀疑自己的能力，充分发挥主体优势，消除不必要的顾虑和担忧。
复习好各门功课，安排好计划。其次，适当的放松自己，比如跑步，打球，都是不错的选择。
北京外语学校老师说适度焦虑是一种好的现象，为学习提供了某种程度上的动力，过于焦虑则不是什么好事了，一个良好的心态和挑战自我极限的勇气可能会帮我们度过困境。
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