“知识竞答”围绕端午起源、相关人物、民俗习俗等内容设置趣味题目，从古老传统中挖掘古人驱烦安神、调和情志的生活智慧。让同学们明白，端午不只是热闹的佳节，更是古人调节情绪、安顿身心的生活仪式。在趣味答题中加深民族文化认同感，让文化自信深深扎根心底。

承袭古代文人雅趣，现场复刻传统投壶游戏。抬手、屏息、投掷，每一次瞄准都是专注力的沉淀，每一次失手都是得失观的修行。

活动不设输赢评判，鼓励大家从容尝试。同学们在慢节奏的古韵游戏里褪去浮躁，坦然接纳成败得失，稳住浮躁心绪，慢慢练就遇事沉稳、处变不惊的良好心态。

端午传统民俗素有射五毒的习俗，民间所说五毒分别为蝎子、蜈蚣、毒蛇、壁虎、蟾蜍。

古人射五毒，意在驱赶蚊虫疫气、祈求四季安康；如今我们复刻这一民俗，以射靶驱走内心的负能量。同学们拉弓瞄准、松手发射，沉浸式体验传统民俗的乐趣，体悟古人顺应时节、敬畏自然的生活理念，感受传统节日独有的仪式感，在张弛之间释放内心烦闷。

趣味龙舟竞渡采用双人协作的参与规则，两名同学结伴配合，依靠双手默契拉绳，共同把控木质龙舟的行进方向。

一次次配合控绳、一次次失误后重新出发，全程考验彼此的默契程度、耐心定力与抗压能力。大家在互帮互助、直面失误的过程中放平心态，真切体悟同舟共济、沉心坚持的力量，也在同伴的陪伴与协作中，收获温暖的情绪支撑。

草木有灵，肌理藏趣，植物拓印环节让大家彻底放慢脚步，沉浸式拥抱自然、治愈身心。现场准备了形态各异、生机盎然的花叶草木，供同学们自由挑选、亲手创作。大家手持工具轻轻捶打，让草木的纹路与色彩一点点晕染在载体之上，一锤一落皆是专注，一花一叶尽是温柔。

整个创作过程非常治愈，指尖的动作舒缓了紧绷的神经，自然的气息抚平了心头的焦躁。同学们暂时抛开学业的压力与内心的杂念，全身心沉浸在手工创作之中，在与草木相伴的悠闲时光里，静下心来感受自我、接纳自我，学会与情绪温柔共处。在一方小小天地间，借自然之力卸下疲惫，在烟火草木的清香里，寻得一份悠然与松弛。

一缕药香绕身旁，一寸草木清杂念。端午自古便有佩戴香囊的习俗，小小的香囊承载着祈福纳祥、守护安康的美好期许，如今也成为同学们专属的情绪安抚好物。活动精心准备了二十余种功效各异的中草药，大家可以根据自身喜好与需求，自主挑选、细心配比，亲手制作专属香囊。

这些中草药兼具实用与疗愈效果，有的安神静心，能够抚平纷乱思绪、舒缓焦躁内心；有的舒缓解郁，帮助驱散低落情绪、放宽心境；还有的驱蚊凝神，兼顾实用功能与身心调养。从分拣药材、填充棉料，到收口系带、装饰造型，每一道工序都由同学们亲手完成。指尖穿梭之间，淡淡药香萦绕鼻尖，烦闷悄然消散。一枚亲手制作的香囊，既是传承端午民俗的信物，也是随身相伴的“情绪解药”。将香囊佩戴在身，药香悠悠相伴，时时提醒大家放宽心境、守护心安，让安康与从容常伴左右。